Takaisin mielen ja kehon tasapainoon

Vapauta stressiä, rauhoita hermostoa ja löydä keskittyminen vain 5–15 minuutin päivittäisillä harjoituksilla. 

Tuntuuko tämä tutulta?

Haluatko vapauttaa mielen ja kehon ylikuormituksesta, liiallisesta stressistä ja hermoston ylivireydestä… …ja löytää mielenrauhaa, läsnäoloa ja keskittymistä?

Koet usein ylikuormitusta, ja hermoston kuormitus voi näkyä siinä

• Ärsyynnyt helposti ja on vaikea toisinaan hallita tunteita ja reaktioita. Pinna palaa toisinaan helposti aivan turhasta.
• Vaikeus keskittyä ja muistaa asioita. Tartu helposti puhelimeesi ja hukkaat ehkä itsesi sinne.
• Jatkuva valppaus päällä Olo voi olla levoton, jännittynyt. On vaikea pysähtyä.
• Kehon tuntemukset voimistuu kuten kipu, särky, ahdistus...
• Tunteet alkavat ehkä  turtua tai sinua turhauttaa. Ilo ja innostuminen hiipuu.
• Olet väsynyt, mutta silti illalla on vaikea rauhoittua ja nukahtaa tai herättää toistuvasti keskellä yötä..
• Ajatukset pyörii taukoamatta mielessä. Yliajattelet, olet kriittinen tai huolehdit jatkuvasti. On vaikea laskea kierroksia ja rauhoittua.

Takaisin mielen ja kehon tasapainoon -verkkoalusta tukee sinua pääsemään ylikuormituksesta rauhaan. Harjoitukset tuovat arkeesi levon ja keskittymisen – askel askeleelta, lempeästi, mutta oikeasti vaikuttavasti.

Mikä muuttuu, kun hermosto rauhoittuu ja keho–mieli-yhteys vahvistuu?

• Ajatukset selkeytyvät ja keskittyminen paranee → suorituspaineet ja mielen vaatimukset pienenevät.
• Läsnäolo syvenee → yhteys itseen ja muihin paranee.
• Kehotietoisuus lisääntyy → jännitykset vähenevät ja kuulet kehon tarpeet herkemmin.
• Hermoston säätely paranee → stressi ja ylivireys vähenevät, lihaskireydet helpottavat ja uni paranee.

Tämä ei ole kolme vinkkiä hyvää oloon -kurssi. Tämä on palautumisen taitoa, jonka keho oppii vain tekemällä.

Jo muutama minuutti päivässä riittää - Saat verkkoalustalta 5–20 minuutin harjoituksia, joissa vapautat kehon, mielen ja hermoston jännityksiä sekä rakennat lisää keskittymistä, läsnäoloa ja rentoutta.

Mitä harjoitusten myötä tapahtuu käytännössä?

• Opit rauhoittamaan hermostoasi ja vapauttamaan stressiä.
• Mieli rauhoittuu: löydät tilaa ajatella, keskittyä ja olla läsnä.
• Päiviin tulee enemmän levollisuutta. Jaksat paremmin – ja energiaa jää myös läheisille ja harrastuksille.
• Saat apua nukahtamiseen ja palautumiseen: heräät levollisempana ja keho oppii rentoutumaan.

Kenelle tämä on ?

• Jos olet kyllästynyt siihen, että: Arki tuntuu jatkuvalta kiireeltä ja hukut suorittamiseen
• Mielesi käy helposti ylikierroksilla – on vaikea keskittyä, ajatus pomppii asiasta toiseen, olet kriittinen, yliajattelet, murehdit.. Kaipaat pysähtymistä, mutta on vaikea rauhoittua.
• Tuntuu kuin koko ajan olisi pieni jännitys kehossa ja et kuule kehon tarpeita
• Toisinaan on vaikea nukahtaa tai et öisinkään lataudu riittävästi.

…tämä verkkoalusta on sinun mahdollisuus muuttaa elämäsi pysyvästi 5-15 minuutin harjoituksilla.

Mitä saat takaisin kehon ja mielen tasapainoon kurssista?

• Teemavideot, joiden avulla saat tutkittua tietoa mielen kuormituksesta, hermoston säätelystä, rentouden merkityksestä ja unen vaalimisesta.
• 16 äänite- tai videomuotoista harjoitusta, joiden avulla edistät mielenrauhaa, hermoston tasapainoa ja kehoon palautumista. Harjoitukset eivät vaadi mitään aiempaa kokemusta.
• Neljä helppoa terveys joogaharjoitusta, joiden avulla vahvistat kehosi palautumiskykyä.
• Kaksi aiemmin pitämääni valmennusten tallennetta, jotka auttavat sinua ymmärtämään palautumisen, hermoston ja mielen yhteyttä.

Aikataulu  ja käytäntö– Alusta aukeaa käyttöösi 1.3.2026

Koko alusta ja harjoitukset avautuvat sinulle 1.3. Materiaalit ovat käytössäsi 100 päivää, joten voit edetä omassa rytmissäsi.

Harjoitukset sopivat arkeen:

• aamun virittäytymiseen
• työpäivän taukoon
• nollaukseen työpäivän jälkeen
• ennen nukkumaanmenoa

Tavoite ei ole “tehdä täydellisesti” – vaan tehdä riittävän usein, jotta hermosto alkaa oikeasti rauhoittua ja keho muistaa, mitä palautuminen ja rentous on.

Hinta

59 € / 100 päivää → 0,59 € / päivä.

Kun tämä auttaa sinua keskittymään selkeämmin ja palautumaan arjessa, vahvistamaan kehomieli yhteyttä, nukkumaan paremmin… se ei ole kuluerä. Se on takaisin päästä kehoon lahja.

Onko nyt on sinun hetkesi.

Älä anna arjen kulua suoritusputkessa tai odottaen sopivampaa hetkeä.

Tee valinta, joka kantaa myös harjoitusten ulkopuolella – tuoden selkeyttä, levollisuutta ja rentouden tunnetta tähän vuoteen

Lähde mukaan, opi löytämään tasapainoon!

Kuka olen?

Olen intohimoinen ihmisyyden tutkija, inspiroiva puhuja ja kokenut hyvinvointivalmentaja, NLP kouluttaja ja tietokirjailija. Tänä vuonna juhlin 20. vuotta yrittäjänä. Intohimoni on ollut pitkään psyykkinen hyvinvointi –henkinen suorituskyky, ajattelu- ja tunnetaidot sekä viisas vuorovaikutus kiihtyvästi muuttuvassa ympäristössä. 

Ensiksi kiinnostuin opiskelemaan ratkaisukeskeisyyttä ja NLP:tä aikana 2000-luvulla, jolloin coaching ei ollut vielä kovin tuttua. Lähdin tutkimaan ajattelun yhteyttä kehossa piileviin voimavaroihin, ja matkalla innostuin kansainvälisestä ja kehollisesta NLP:stä.

Osaamisreppuani olen täydentänyt vuosien saatossa jatkuvalla opiskelulla, mm. mindfulness-, rentous, ja hypnoosiohjaajakoulutuksissa. Vuonna 2020 valmistuin terveysjoogaohjaajaksi, jossa hyödynnetään sekä hermoston että neurotieteen uusimpia tutkimuksia. Viime vuosina olen perehtynyt syvemmin toiminnalliseen neurotieteeseen sekä systeemiseen konstellaatioon, jotta voin auttaa meidön juurisyiden kanssa.

Tällä hetkellä kirjoitan neljättä kirjaani mielestä, ja olen aiemmin kirjoittanut Otavan julkaiseman tietokirjan Mielen voimasta sekä selkäkivusta yhdessä Jerry Ketolan kanssa sekä toisen tietokirjan miten vapautua Uskomusten kahleista. Kolmannessa tietokirjassa Paremman työelämä Opas olin yksi kirjoittajista. 

Lue tarinani ja lisätietoa Oivaltamaan sivuilta.

Nyt on sinun hetkesi

Älä anna arjen kulua sumussa, suorittaen tai odottaen sopivampaa hetkeä.
Tee valinta, joka kantaa myös harjoitusten ulkopuolella – tuoden selkeyttä, levollisuutta ja lempeää voimaa päiviisi ja sitä kautta ympäristöösi.

👉  Aloita – 59 €

Lämmöllä,

Jaana 

oivaltamaan.fi